作者： admin 发布时间：2022-02-01 11:20 浏览量：次
孕妇可以吃巧克力吗？
怀孕后偶尔吃点巧克力对健康有好处，但巧克力的脂肪含量高，而且含有咖啡因，所以吃多了对胎儿发育和产妇健康不利。
孕妇可以吃巧克力吗？
产后吃巧克力会使可可碱通过乳汁进入婴儿体内，损害婴儿的神经系统、心脏和消化系统，造成肌肉松弛，增加尿量，影响睡眠，对生长发育非常不利。建议母乳喂养的母亲不要吃。
婴儿和儿童可以吃巧克力吗？
吃的时候要注意
不建议给8岁以前的宝宝吃巧克力，吃多了容易产生饱腹感，影响宝宝吃饭，造成营养不良和消化不良。劣质巧克力原料 "可可脂"，含有大量反式脂肪酸，容易造成儿童肥胖问题。巧克力中的可可碱会使神经系统兴奋，睡前吃巧克力会影响睡眠。
巧克力选购技巧
1. 如果巧克力有外包装，要检查密封情况，选择紧而不松、不破的产品。
2. 检查巧克力外包装上的原料、生理指标等信息，不要购买含有可可脂的巧克力。
3. 购买散装巧克力，观察巧克力的颜色和形状。一般来说，不同口味的巧克力有相应的颜色，优质巧克力的切面不会有大的气孔。
4. 优质的巧克力很容易被温度融化，所以任何随意暴露的巧克力都不会是优质的。
如果可以，请观察巧克力的外观。好的巧克力颜色鲜明均匀，形状端正，边缘整齐光滑，线条清晰，大小均匀。
6. 尝一尝巧克力，味道应该是细腻润滑的，没有异味，不粘舌，没有杂质。
巧克力的功效和作用
巧克力除了是一种美味的甜食外，还能使人感到兴奋。适量吃些巧克力对智力有好处，还可以为身体补充能量。
巧克力中的可可碱对神经有刺激作用，可以使人心情愉悦，而丰富的多酚类物质对心脑血管健康有好处，可以延缓女性的衰老。
巧克力的营养成分
巧克力是一种历史悠久的甜点，主要由可可豆制成，含有丰富的镁、磷和维生素E，除了直接食用外，还可以用来制作巧克力酱，与蛋糕、冰淇淋等搭配使用。
碳水化合物
53.4克/100克
为准妈妈提供能量，参与细胞组成和活动，并加强肠道功能。
40.1克/100克
帮助儿童大脑和视觉发育，保持皮肤健康，保持生长发育正常，维持女性正常排卵、月经、受孕和哺乳功能，增强免疫力。
4.3克/100克
促进身体细胞的新陈代谢，提升免疫力，保证孕妇生命活动的正常运行，促进胎儿的健康发育。
111mg/100g
为孕妇补充钙质，预防因缺钙引起的疾病，提高免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎儿骨骼正常发育。
111.8mg/100g
参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证体内的酸碱平衡。孕妈咪适量摄入可以促进废物的排泄，避免对健康的损害。
56mg/100g
强化骨骼和牙齿，促进胎宝宝大脑的正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以使肌肉放松，从而避免早产。
254mg/100g
能保护神经系统，维持孕妇心律的平衡，促进肌肉正常收缩。
1.7mg/100g
可预防孕妇缺铁性贫血，益气补血，促进胎儿的血液循环，增强氧气传输。
1.5g/100g
清洁孕妇消化道壁，促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘症状，预防结肠癌。
1.62mg/100g
促进性激素分泌，提高男性精子质量，治疗月经不调、不孕症，预防流产，有美容和抗近视作用，保护儿童神经系统发育。
食物相容性
巧克力+牛奶：容易在胃中形成不溶性草酸钙，影响蛋白质的吸收，容易导致腹泻，还会造成儿童缺钙，生长发育缓慢。