作者： admin 发布时间：2022-09-20 10:19 浏览量：次
许多母亲都在为自己的奶量问题而苦恼，但我们如何才能正确地为宝宝提供好的奶水呢？为了提高母乳的质量和数量，我们应该做到以下几点。
1.早吸吮，多吸吮
如果不一定有奶水，新生儿出生后不久甚至出生后一小时就可以进行母乳喂养，但早期吸吮可以及早刺激催乳素的分泌，从而促进乳汁分泌....。
另外，更频繁的吸吮可以刺激乳汁分泌，所以不要限制宝宝的母乳喂养。
2.吸吮时采取正确的姿势。
正确有效的吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数越多，对乳汁的分泌越有利。每次喂奶时，应先让一侧乳房吸空，然后再喂另一侧，下次喂奶时，可以先喂后一侧，这样乳房就能吸空了。如果你的奶水超过了你的食量，不要把它留在乳房里并试图排空它，否则会影响你的乳汁分泌。
3.吃容易消化、营养丰富的食物。
由于母乳是由母亲的饮食转化而来的，所以哺乳期的母亲应摄入营养丰富且容易消化的食物，如豆制品、鸡蛋、肉汤、排骨汤、鱼等营养食品。在母乳喂养期间，不要吃酸、辣或油腻的食物，不要喝酒。牛奶的数量与食物的营养价值有关。母乳喂养的母亲的饮食应该是好的，而不是过度的，这足以让她在产后有饱腹感。母乳喂养的母亲需要喝大量的液体。他们应该每天至少喝6杯开水，多吃鸡汤、鱼汤或骨头汤，这些都有泌乳作用。