作者： admin 发布时间：2023-09-26 10:12 浏览量：次
怀孕是一个过程，有些夫妻在身体没有任何问题的情况下，会担心如何才能快速受孕。今天我们和大家谈谈备孕期间快速受孕的9个技巧。
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1、①夫妻双方都要注意，共同提前补充叶酸、维生素和微量元素，为精子和卵子生长提供能量物质。增加叶酸的补充，同时备孕女性可以多吃绿叶蔬菜和新鲜水果等富含叶酸的食物，以降低胎儿神经管缺陷的风险。
2、②夫妻双方应养成良好的规律性生活习惯，保证充足的睡眠，提高免疫力。科学家发现，昼夜节律紊乱与内分泌代谢疾病、严重的脑部疾病，甚至肿瘤的发生和发展有关。
3、③不能随便用药，生病时必须在医生的指导下以适当的方式使用药物。
④均衡饮食，合理搭配，尽可能避免咖啡、茶和碳酸饮料等。很多人认为咖啡因只存在于咖啡中，这是错误的，咖啡因也存在于茶、能量饮料、软饮料甚至巧克力中，摄入过多的咖啡因会使怀孕更加困难，增加流产的风险。
⑤ 戒烟和戒酒，越早越好。吸烟者比不吸烟者更容易怀孕，另外，香烟中含有成千上万种对生殖有害的其他化学物质，酒精会影响精子质量。
[vi] 避免暴露在辐射、电离辐射和有毒有害物质中。
[vii] 保持身心愉悦，适度运动，以避免与压力有关的身体机能失调。
[viii] 妇女应注意保持外阴清洁卫生，不穿紧身衣服。
⑨男性应避免久坐，不去桑拿房，不穿紧身衣裤等。
