作者： admin 发布时间：2022-01-22 11:22 浏览量：次
怀孕34周时，可以经常听到宝宝的跳动声，有时会看到肚子鼓起来，这其实是宝宝活动的动作。虽然在怀孕34周时，宝宝已经开始与妈妈互动，但仍要不断观察宝宝是否有异常情况。怀孕34周应该注意什么？
1 怀孕34周应该注意哪些问题
1、怀孕34周胎盘已经完全发育，为了使胎儿发育良好，必须摄取足够的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质应均衡摄入，不能偏食、挑食。
2、孕妇的营养必须均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱有度，饮食宜清淡，少量多餐，忌甜食、高热量的零食、肥肉、油炸食品等。
3、不宜吃含盐量过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。4、避免刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不要多吃淀粉类食物和水果。
4、怀孕34周时可能会出现妊娠贫血，所以补充铁质尤为重要。
5、此时，孕妇的身体容易出汗，分泌物增多，容易被病菌感染，要每天洗澡，但时间不宜过长，并勤换内衣裤。
6、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务和体育锻炼。
7、不穿高跟鞋，穿着宽松舒适，最好是棉质孕妇装。保持头发清洁，剪个容易梳理的发型，不要烫发、染发。
8、注意乳房护理，穿宽大柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天多次提拉乳头，使其隆起，为产后哺乳做好准备。
2.孕早期睡眠不好怎么办
1. 多喝牛奶
我们都知道，牛奶有帮助睡眠的作用，可以帮助提高我们孕妇的睡眠质量。牛奶对于孕妇来说不仅可以帮助睡眠还可以帮助孕妇补充营养。牛奶可以美白皮肤，改善孕妇因怀孕而导致的皮肤差、长斑等问题。
2. 睡前减少水的摄入
怀孕后，由于子宫的增大，孕妇的膀胱会受到压迫。膀胱被压迫后，孕妇很可能在夜间频繁起来上厕所，这无疑会对孕妇的睡眠造成影响。因此，孕妇失眠是很常见的。为了避免这种情况，孕妇睡前少喝水，可以减少上厕所的次数，对于孕妇的睡眠也会有帮助。
3.轻松的心情
很多孕妈妈在怀孕后精神压力很大，担心自己照顾腹中胎儿的能力不行，担心自己的不小心会导致胎儿流产等问题。孕妇的精神压力越大，其睡眠质量就越低。因此，孕妇一定要注意调节自己的情绪，保持轻松的状态，这样不仅可以提高孕妈妈的睡眠质量，还可以帮助胎儿更好地发育。