作者： admin 发布时间：2024-02-26 10:10 浏览量：次
母亲和婴儿 产后乳房按摩
母亲在产后应掌握正确的乳房按摩技巧，这将有助于促进产后乳汁的分泌。
基本技巧
第一节：促进乳腺管的畅通
方法：1: 用拇指、食指和中指沿乳腺管纵向来回按摩。
第二节：软化乳晕和乳窦
方法。用拇指、食指和中指围绕乳晕360度按摩，手可不断变换方向。因为乳晕窦部较硬，所以按摩的时间较长。
第三节：加强泌乳反射。
方法。用拇指、食指和中指从乳晕向乳头挤压。挤压时，妈妈可以想象宝宝在吸奶，把按摩的三个手指想象成宝宝的小嘴在吸奶。
特殊技巧
第1节：缓解乳汁淤积
方法。一手握住乳房呈 "C "字形，轻微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手用三指从乳晕向乳头按摩。
第二节：降低乳晕及周围组织的硬度
方法。一手放在乳晕外侧测量，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行情况，用挤奶法按摩，直至乳晕逐渐变软。
第三节：改善乳头短小、扁平、凹陷的情况
方法。按捏乳头，同时按摩乳晕和乳腺管。
吃什么水果有利于产奶
水果含有较多的维生素和矿物质，可以帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。与冷饮不同，水果不伤脾胃，不影响子宫的收缩。但实际情况是，妈妈们平时吃鲤鱼汤下奶，也是让宝宝多吸吮乳头。产后单吃水果并不能增加过多的乳汁分泌。
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1、奇异果
又称妙果，味甘性寒，维生素c含量很高，有解热、止渴、利尿、通乳的作用，常吃可增强免疫力。对于剖腹产术后恢复有好处。因其性寒，食用前应先用热水加温。每天一次为宜。
2、木瓜
木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激母亲乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养成分也很高，所以又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或无乳时，可用木瓜与鱼一起炖后食用。