作者： admin 发布时间：2022-11-26 09:56 浏览量：次
女性月经与生育能力密切相关，我们都知道，女性在更年期时不能生育，所以不要低估月经不调。正常的月经是全身正常功能的综合反映，如何调节不正常的月经？以下是你需要了解的情况。
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评价月经好坏有三个主要标准：第一，周期；第二，月经；第三，月经量。周期是指两个时期的第一天之间的天数，而不是上一次干净的时期和下一次时期的第一天之间的天数。在中国，周期通常仍然是30天，而不是28天，这在找人验血看是否是女孩和等待超声波检查时很常见。不能要求每个月的周期都在同一天发生。一般来说，在香港男性和女性验血的正负7天内变化的周期被视为正常。正常月经持续2至7天，但通常为3至5天。月经血的总量平均为30-50毫升，通常不超过80-100毫升。月经也可以通过血色、血块、痛经等来评估。血液的颜色不一定是鲜红色，暗红色也是正常的。黑褐色通常只表明有少量的血，不一定意味着有疾病。1厘米的血凝块通常是正常的。
②月经紊乱。月经紊乱的类型包括周期紊乱、血量增加、血量减少或闭经。频繁的考试、紧张的学习、心理压力、情绪波动、过度悲伤、焦虑、从城市搬到农村、从南方搬到北方、激烈的体能训练或不能为身体提供足够营养的减肥等等，都会引起月经失调。
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月经不调也可能是由于年轻女孩自己对月经健康了解不够造成的。有些人不注意保暖而感冒，在经期吃冷的水果或饮料，或不注意经期卫生，导致生殖器的细菌感染。
当然，也有可能是你有病，在医生的指导下服用药物，导致月经暂时不来。一旦停止用药，月经就会恢复。
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③ 月经期保健。月经期由于子宫内膜随血液脱落排出，子宫腔表面有很大的创伤，**内的酸性环境发生变化，抵抗力下降，宫颈口大开，这些变化使妇女在月经期间如果不注意卫生，容易遭受感染，还可引起盆腔炎，甚至引起不孕等疾病而造成终生遗憾。因此，女孩在第一次月经后应注意其月经卫生。
首先，在月经期间保持外阴清洁很重要。一些女孩错误地认为，她们在月经期间不应该清洗外阴，因为她们害怕得病。在月经期间，每天用温水清洗外阴也很重要。如果你洗澡，应采取淋浴而不是坐浴。大小便后，用干净的毛巾从前到后擦拭自己，以避免该地区的细菌**到前面，污染了**，造成盆腔感染。她们应该使用有保质期的普通品牌的护垫和卫生棉条，并经常更换。使用月经带的女孩应该经常清洗、更换和晾晒。
月经期间也要注意劳逸结合，避免过度劳累，如熬夜、做重体力活或从事剧烈运动。应避免可能导致骨盆充血的活动，如长时间骑车和跑步。月经期间可能出现情绪变化，你应该注意调节自己和R